Ablauf

Ein erstes Kennenlerngespräch dient dazu, Ihr Anliegen in Ruhe zu besprechen, offene Fragen zu klären und gemeinsam zu schauen, ob eine Zusammenarbeit für Sie stimmig ist. Mir ist wichtig, dass Sie sich mit Ihrer Entscheidung wohlfühlen und einen Eindruck davon bekommen, wie ich arbeite.

Wie der weitere Prozess aussieht, hängt von Ihrem Anliegen ab. Manche Themen brauchen nur wenige Gespräche, andere dürfen über längere Zeit begleitet werden. Wir stimmen Tempo, Tiefe und Vorgehen immer wieder miteinander ab – transparent, respektvoll und orientiert an dem, was für Sie hilfreich ist.

Über mich

Mögliche Anliegen

Sie müssen nicht erst „am Ende Ihrer Kräfte“ sein, um Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Manchmal reicht das Gefühl, dass sich etwas wiederholt, dass Sie sich selbst verlieren oder dass Sie sich nach mehr Klarheit und innerer Ruhe sehnen. Vielleicht ist es aber auch ein Schicksalsschlag oder der Verlust von Lebensqualität, der Sie zu mir führt. Mögliche Anliegen können Beziehungsthemen, Ängste, Erschöpfung, Selbstwertfragen, Lebenskrisen, innere Kritik oder das Bedürfnis nach Veränderung sein.

Auch wenn Ihr Thema noch schwer in Worte zu fassen ist, darf es Raum bekommen. Wir schauen gemeinsam, was im Moment wichtig ist und welche Form der Begleitung für Sie hilfreich sein kann.

Meine Leistungen im Überblick

Systemische Therapie

Viele Schwierigkeiten entstehen nicht im luftleeren Raum. Sie entwickeln sich in Beziehungen, in Familiengeschichten, in Rollen, Erwartungen und Lebensumständen. Die systemische Therapie lädt dazu ein, diese Zusammenhänge gemeinsam anzuschauen – nicht mit Schuldzuweisungen, sondern mit Neugier und Offenheit dafür, wie etwas geworden ist und wie es sich verändern kann.

Dabei richten wir den Blick auch auf Ihre Ressourcen: auf Momente, in denen es bereits anders war, auf Fähigkeiten, die vielleicht in den Hintergrund geraten sind, und auf neue Möglichkeiten im Umgang mit sich selbst und anderen. So können festgefahrene Sichtweisen behutsam erweitert und erste Schritte in Richtung Veränderung möglich werden.

Schematherapie

Vielleicht kennen Sie das Gefühl, schnell verletzt zu sein, sich zurückzuziehen, sich anzupassen oder besonders streng mit sich selbst zu werden. Die Schematherapie hilft dabei, solche tief verankerten Muster liebevoller und genauer zu verstehen.

Im Mittelpunkt steht die Frage, welche emotionalen Grundbedürfnisse früher vielleicht zu kurz gekommen sind und welche Bewältigungsstrategien daraus entstanden sind. Diese Muster werden nicht bewertet – sie werden als Versuche verstanden, mit Belastung umzugehen. In der therapeutischen Arbeit kann daraus Schritt für Schritt ein fürsorglicherer, klarerer und stabilerer Umgang mit sich selbst entstehen.

EMDR

EMDR steht für „Eye Movement Desensitization and Reprocessing“ und ist eine therapeutische Methode, die insbesondere zur Verarbeitung belastender oder traumatischer Erfahrungen eingesetzt wird. Durch gezielte bilaterale Stimulation – zum Beispiel über angeleitete Augenbewegungen – kann das Gehirn dabei unterstützt werden, belastende Erinnerungen neu einzuordnen und emotional zu entlasten.

Belastende Erfahrungen können Spuren hinterlassen – manchmal auch dann, wenn sie lange zurückliegen oder äußerlich schon „vorbei“ sind. Sie können sich in innerer Anspannung, wiederkehrenden Bildern, körperlichen Reaktionen oder dem Gefühl zeigen, in bestimmten Situationen plötzlich überflutet zu werden. EMDR kann dabei unterstützen, solche Erfahrungen in einem sicheren Rahmen behutsam zu verarbeiten.

Dabei gehen wir achtsam und gut vorbereitet vor. Stabilisierung, Orientierung und Ihr Gefühl von Sicherheit stehen immer im Vordergrund. Ob EMDR für Ihr Anliegen passend ist, entscheiden wir gemeinsam und sorgfältig. Ziel ist es, belastende Erinnerungen weniger überwältigend werden zu lassen und wieder mehr innere Ruhe und Gegenwartsbezug zu ermöglichen.

Selbstfürsorge für Mütter

Im Alltag als Mutter bleibt oft wenig Zeit für das, was dich stärkt. Die eigenen Bedürfnisse rücken leise in den Hintergrund, während du für alle anderen da bist. Dieser Kurs ist eine Einladung an dich, wieder bei dir selbst anzukommen.

Mit „Selbstfürsorge für Mütter“ öffne ich einen geschützten Raum, in dem du innehalten darfst.
Einen Raum, in dem du durchatmen, auftanken und dich neu spüren kannst.

Du lernst sanfte und alltagstaugliche Wege kennen, um

neue Kraft zu schöpfen
Stress bewusst abzubauen
dein inneres Gleichgewicht zu stärken

In einer wertschätzenden und offenen Atmosphäre schauen wir gemeinsam:
Was brauchst du? Was tut dir gut? Was darf sich verändern?Du entwickelst Schritt für Schritt ein liebevolleres Gespür für dich selbst und findest Wege, deine Bedürfnisse wieder mehr in den Mittelpunkt deines Lebens zu stellen.Ziel ist es, dass du mit mehr Ruhe, Klarheit und Energie durch deinen Alltag gehst und dich dabei nicht selbst verlierst.

Paartherapie

Wenn Paare in immer wiederkehrende Konflikte geraten, sich voneinander entfernen oder das Gefühl entsteht, nicht mehr wirklich gehört zu werden, kann Paartherapie einen geschützten Raum eröffnen. Hier dürfen beide Perspektiven Platz finden – ohne vorschnelle Schuldzuweisungen und ohne den Anspruch, sofort eine Lösung finden zu müssen.

In der gemeinsamen Arbeit schauen wir auf das, was zwischen Ihnen geschieht: auf Kommunikationsmuster, unausgesprochene Bedürfnisse, Verletzungen, Erwartungen und die Versuche beider Partner, mit Belastung umzugehen. Ziel ist es, mehr Verständnis füreinander zu entwickeln, festgefahrene Dynamiken behutsam zu verändern und wieder mehr Klarheit darüber zu gewinnen, welche nächsten Schritte für Ihre Beziehung stimmig sein können.